Cepillarte los
dientes es un hábito muy importante para conservar una buena salud bucal. Un
correcto cepillado lleva al menos 2 minutos de tiempo realizarlo ya que debes
de limpiar todos tus dientes, las superficies de masticación y tu lengua. A
continuación te comparto consejos de unos dentistas en DF para que
tengas una sonrisa sana.
¿Qué cepillo de dientes utilizar?
Elige un cepillo
adecuado para el tamaño y la forma de tu boca. Utiliza uno de cerdas suaves y
cámbialo cada tres o cuatro meses, o cuando las cerdas comiencen a desgastarse.
Pasos para cepillarte
1.
Moja
el cepillo de dientes con agua y aplica un centímetro de pasta de dientes con flúor, éste fortalece los dientes y ayuda a prevenir la caries dental.
2.
Coloca
el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados contra las encías.
3.
Mueve
el cepillo de la línea de la encía a la superficie de masticación. Comienza de
atrás hacia adelante, repitiendo el movimiento en todos los dientes.
4.
Cepilla
las caras de masticación de los dientes en movimientos circulares suaves, hazlo
diente por diente.
5.
Usa
un movimiento suave de barrido para cepillar la lengua, mejillas y paladar.
Recuerda que las bacterias pueden acumularse en estas superficies, causando mal
aliento.
6.
Continúa
cepillando durante dos minutos completos. Repite el cepillado al menos dos
veces al día o según te lo recomiende tu dentista.
Pasos finales de la higiene bucal
Como últimos
pasos, utiliza hilo dental para limpiar el espacio que hay entre los dientes.
No olvides usar enjuague bucal para completar tu limpieza y que tus dientes
queden relucientes.
Si vives en Ciudad de México, visita los siguientes consultorios dentales ya que cuentan con dentista para niños para que puedan
indicarte el cepillado que deben de llevar tus hijos dependiendo de su edad.
Cuida su salud dental y acércate con los profesionales. ¡Tu primera revisión es sin costo!
